2019年2月12日TBSテレビ番組のこの差って何ですか？のサケ缶・イワシ缶健康効果の差で放送された、「イワシ缶の効果！2週間で高血圧が改善！」を紹介します。
普段の食生活を変えずに高血圧が改善！
高血圧の具志堅用高さんは１日1缶を2週間食べて、165→146と改善されました。
【合わせてチェックしたいテレビ番組】
→イワシの水煮缶とトマトの万能ソースのレシピ！高血圧改善！
イワシ缶の効果！2週間で高血圧が改善！
イワシ缶はEPAが豊富！
EPAが血管の壁を柔らかくするため高血圧を改善
イワシ缶はサバ缶よりも約２倍のEPA！
どのくらいで効果あり？
１日1缶（約200g）を2週間食べると高血圧が改善
EPAを最も多く含むのはイワシ缶の種類
水煮缶
イワシ缶には水煮缶・しょう油缶・かば焼き缶・オイル漬け缶がありますが、EPAを最も多く含むのはイワシ缶は水煮缶。
より効果がパワーアップする組み合わせ食材は？
イワシ缶とトマト
イワシ缶とトマトを食べ合わせると、高血圧の改善効果がアップ！
EPAはとても酸化しやすいが、トマトのリコピンが活性酸素を取り除き、EPAの酸化を防ぐ。
イワシ缶とトマトのレシピはこちら
→イワシの水煮缶とトマトの万能ソースのレシピ！高血圧改善！
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今日の感想とまとめ
食べ続ければさらに改善されるそうです。
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