【世界一受けたい授業】ゴキブリ体操のやり方！下肢詞静脈瘤を予防(3月9日)

2019年3月9日テレビ番組の世界一受けたい授業で放送された、「ゴキブリ体操のやり方！」をご紹介します。肢詞静脈瘤・足のむくみ・かゆみ・つるの症状を抑えるゴキブリ体操のやり方です。

ゴキブリ体操のやり方！下肢詞静脈瘤を予防

1．寝ころぶ

2．両手足を上に持ち上げる

3．そのままブラブラ揺らす

1日3セットが目安

・むくむ
・かゆい
・足がよくつる

血管の弁が上手く機能せず、足に血液が溜まってしまう病気。血管が膨れ上がってしまう。

立ちっぱなしの仕事が危ない！

長時間立ちっぱなしを続けていると、足に血液が溜まりやすく血が返ってきにくいから。

寝るときに足の下にクッションを置く：足が心臓よりも高くなることで、血が返ってきやすくなる。

参考になりました。

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