2019年3月9日テレビ番組の世界一受けたい授業で放送された、「肩甲骨はがしのやり方！肩こり解消ストレッチ」をご紹介します。肩こりを改善するには、肩甲骨を動かすことが大切！こりを感じる筋肉は肩甲骨とつながっているため、肩甲骨を動かす運動をすれば肩こりは治るそうです。
肩甲骨はがしのやり方！肩こり解消ストレッチ＆肩甲骨の硬さのチェック方法
肩甲骨はがしのやり方！肩甲骨をやわらかくする運動
1．立つ
2．両手を肩まであげる(そのまま横に)
3．肘を曲げ、5秒かけて肘を後ろに引く
※このとき肘が下がらないように注意
4.脱力させ腕を下す
5.1日3回行う
※肩甲骨の間をギュッと縮めるようにする
春になると肩こりになる人が多いのはなぜ?
原因：冬から春にかける激しい温度差
肩甲骨の硬さのチェック方法
1．背中を壁につける
2．手を壁につけて、そのまま真横にあげる
3．真横にした手を、壁に沿わせて上にあげる
0度～45度 肩甲骨がガチガチ
45度～60度 少し固い
60度～90度 問題なし
最新の肩こり治療を紹介
・筋膜注射療法
生理食塩水を筋膜に注射する治療法
・価格は1万円～2万円
・1度打つと、1ヶ月～3ヶ月持続する
テレビで紹介していた病院は？
東京皮膚科・形成外科 日本橋院
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今日の感想とまとめ
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