【ヒルナンデス】50キロ以上減量したダイエット方法！ダイエット美人大集合SP(2月5日)

2019年2月5日テレビ番組のヒルナンデス！のダイエット美人大集合SP 70キロ痩せた人を当てろ！「全員元100キロ越！50キロ以上減らした方法は？」をご紹介します。

3人の中の1人は70キロのダイエットに成功！

50キロ以上減量したダイエット方法！ダイエット美人大集合SP

マイナス70キロの減量に成功！
2年間で130キロ→60キロ　

現在の身長と体重：180cm　65kg
太った理由：部活をやめ暴飲暴食
きっかけ：命の危険に直面
ダイエット法①：こんにゃくご飯ダイエット
ダイエット法②：電柱ラン＆ウォーク

＜材料＞
白米　1合
糸こんにゃく　450g

＜作り方＞
①糸こんにゃくを包丁で細かくみじん切り
②炊飯器に入れ、お米1合と適量の水を混ぜて炊き込む

そのほか、糸こんにゃくチャーハンや糸こんにゃく塩焼きそば、糸こんにゃくペペロンチーノなどもカロリーが少ないです。

次の電信柱まで走って、その次の電信柱までは歩く、を繰り返す。

マイナス55キロの減量に成功！
2年間で100キロ→45キロ　

現在の身長と体重：163cm　45kg
太った理由：揚げ物爆食い生活
きっかけ：歌手になる夢を否定された
ダイエット法①：チョコ＆ヨーグルトダイエット
ダイエット法②：週1回だけ爆食

朝にチョコ数カケラ、夜にヨーグルト1パック　
1年でマイナス30キロ

　
マイナス54キロの減量に成功！
2年間で108キロ→54キロ　

現在の身長と体重：165cm　54kg
太った理由：玉の輿でぜいたく生活
きっかけ：旦那のお母さんに間違われた
ダイエット法①：30品目ダイエット
ダイエット法②：冷凍ぶどう

・炭水化物は朝しか食べない
・食物繊維が多い根野菜をしっかりとる
・魚と肉は必ず湯通ししてから調理

参考になりました。

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