2019年1月28日のTBSテレビ番組の名医のTHE太鼓判！で放送された、1日3分！足指リセットで腰痛・ひざ痛・冷え改善スペシャル！の「足指のばしのやり方！」をご紹介します。
1日3分で全身の不調を足指で改善し、足腰を20歳若返らせる方法！
足の指を軽く反らす・伸ばすことによって土台が安定し腰・ひざ・姿勢など全身の不調を解決することにつながる、足指のばしのやり方を教えてくれたのは内科の今井一彰先生。
足指のばしのやり方！1日3分で冷え・Ｏ脚改善!?20歳若返り!
足指のばしのやり方！
① 椅子に座ります
② 座った状態で片足を太ももの上にのせる
③ 足指の間に手の指を入れ、包み込む
④ その状態で足の指をゆっくり反らして5秒間静止
⑤ 今度は足の指をゆっくり伸ばして5秒間静止
ポイント：
・力は入れず軽く伸ばす。
・力の入れ過ぎは逆効果。
足指のばしの回数
15往復を1回とし、
両足で1日1～2回の目安
実証
番組では足指のばしを紫吹淳さんとかとうかず子さんが2週間実践。
・外反母趾・内反小趾で冷えがひどかった紫吹淳さんは冷えが改善！
・左右アンバランスな足のかとうかず子さんはバランスが改善！
あなたの足の健康状態をチェック！
・足指でグー・チョキ・パーができる？
足指じゃんけん（足指でグーチョキパー）ができない人は、足の指の筋力が衰えている。足指の変形につながってしまい、そこから全身の不調がでてくる。
理想的な足は？
産まれたばかりの赤ちゃんのような扇形の足が理想的
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