2023年11月6日テレビ番組のヒルナンデスで放送されたダイエット芸人、「ダイエット芸人＜3人＞のダイエット方法と結果は？4週間で何キロ痩せた？ウエストは何センチ減った？」をご紹介します。
目次
ダイエット芸人＜3人＞のダイエット方法と結果は？何キロ痩せた？ウエストは何センチ減った？
ズルい腹筋ダイエット【1.8キロ減量】
ダイエット結果
体重：63.5キロ→61.7キロ＜マイナス1.8キロ＞
ウエスト：79.5ｃｍ→71ｃｍ＜マイナス8.5ｃｍ＞
ダイエット方法
・1日1分ズルい腹筋をするだけ！
1. 椅子に座り、両腕を上に伸ばし頭の上で両手を合わせる。そのとき鼻から息を吸いお腹をへこませる（5秒間）。
2. 次に両手を胸の前までおろし、５秒間息を吐く。
3. お風呂に入る前、１日6回行う。
※普通の腹筋では鍛えられないインナーマッスルの腹横筋が鍛えられる。
＜応用編※さきぽんは2週目から。＞
1. 椅子に座り、両手を頭上で合わせ鼻から息を吸う。お腹を5秒へこませる。
2. 頬とお腹を膨らませ息を5秒間吐きながら両手を胸まで下ろしつつ、右足を真上に上げる。足首は90度。
＜上級編＞
1. 両手をお腹にあて鼻から息を吸いお腹をキュっとへこませる。
2. 息を吐きながらさらにお腹をへこませる。ポイントはお腹と背中をくっつけるイメージで全力でお腹をへこませる。
挑戦した女芸人
さきぽん
31歳
63.5キロ
テレビで紹介されたダイエット本
1日1分！座ったままでOK！ズルい腹筋
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痩せスープダイエット【1.9キロ減量】
ダイエット結果
体重：68.8キロ→66.9キロ＜マイナス1.9キロ＞
ウエスト：96ｃｍ→93ｃｍ＜マイナス3ｃｍ＞
ダイエット方法
・１日に１食を美やせスープに置き換える。
挑戦した女芸人
まいあんつ
34歳
テレビで紹介されたダイエット本
燃える！美やせスープ 鍋に入れてほぼ10分
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寒天ダイエット【1.6キロ減量】
ダイエット結果
体重：54.3キロ→52.7キロ＜マイナス1.6キロ＞
ウエスト：86ｃｍ→81ｃｍ＜マイナス5ｃｍ＞
ダイエット方法
・寒天を夕食前に食べるだけ。
・1回に食べる寒天の量は180ｇ
挑戦した女芸人
ゆめちゃん
30歳
54.3キロ
テレビで紹介されたダイエット本
寒天ダイエット
アマゾン→寒天ダイエット
楽天ブックス→寒天ダイエットー食物繊維たっぷり
今日の感想とまとめ
参考になりました。
