【ラヴィット】プロテインバー！おすすめランキングTOP10＆簡単絶品高たんぱく＆低糖質レシピ＜プロが選ぶ人気1位は？＞(5月17日)

2022年5月17日テレビ番組のラヴィットで放送されたラビットランキング。「コンビニやスーパーで買えるプロテインバー！ランキングTOP10＆簡単絶品高たんぱく＆低糖質レシピ」を紹介します。

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プロテインバー！ランキングTOP10

【1位】アサヒグループ食品　1本満足バー　プロテインブラック

・アサヒグループ食品　1本満足バー　プロテインブラック
162円

【2位】アサヒグループ食品　1本満足バー　プロテイン・ラン　ベイクドチーズ

・アサヒグループ食品　1本満足バー　プロテイン・ラン　ベイクドチーズ
151円

【3位】ネイチャーラボ　クレバー　プロテインバー　ビターチョコレート

・ネイチャーラボ　クレバー　プロテインバー　ビターチョコレート
194円

【4位】森永製菓　inバープロテイン　Superクランチチョコ

・森永製菓　inバープロテイン　Superクランチチョコ
214円

【5位】ネイチャーラボ　クレバー　プロテインバー　ミルクチョコレート

・ネイチャーラボ　クレバー　プロテインバー　ミルクチョコレート
194円

【6位】イオン　トップバリュ　プロテイン15ｇバーチョコ

・イオン　トップバリュ　プロテイン15ｇバーチョコ
105円
※一日に必要なたんぱく質の約４分の１が取れる。

→【画像】イオン　トップバリュ　プロテイン15ｇバーチョコ

【7位】イオン　トップバリュ　プロテインバー　シリアルチョコビター

・イオン　トップバリュ　プロテインバー　シリアルチョコビター
105円

→【画像】イオン　トップバリュ　プロテインバー　シリアルチョコビター

【8位】アサヒグループ食品　1本満足バー　プロテインヨーグルト　

・アサヒグループ食品　1本満足バー　プロテインヨーグルト　
151円

【9位】森永製菓　inバープロテイン　ウェファーバニラ

・森永製菓　inバープロテイン　ウェファーバニラ
162円

【10位】森永製菓　inバープロテイン　ベイクドビター

・森永製菓　inバープロテイン　ベイクドビター
162円

簡単！絶品高たんぱく＆低糖質レシピ

教えてくれたのは安井友梨さん。

→安井友梨さんのインスタグラム

高たんぱく低糖質お好み焼きのレシピ＜1人前あたり421kcal＞

材料（2枚分）

・オートミール：60ｇ
・キャベツ：200ｇ
・絹ごし豆腐：150ｇ
・ノンオイルツナ：2缶
・桜えび：8ｇ
・卵：3個
・水：200ｃｃ
・和風顆粒だし：小さじ1
・ごま油

作り方

1.　ボウルにオートミール、水、顆粒だしを入れて混ぜる。

2.　ラップなしで、電子レンジ（600ｗ）で3分ほど加熱。

3.　その間にキャベツを粗みじん切りにする。

4.　【2】に水切りした絹ごし豆腐を混ぜる。

5.　さらにノンオイルツナ、桜えび、キャベツ、卵を加えて混ぜる。

6.　フライパンにごま油を入れ、上下を焼く。

7.　皿に盛り付け、ソースやかつお節や青のりをトッピングして完成。

高たんぱく低糖質オムライスのレシピ＜１人前あたり416kcal＞

材料（３人分）

・カリフラワーライス：400ｇ
・鶏むね肉：400ｇ
・たまねぎ：200ｇ
・アスパラガス：3本
・赤パプリカ：1/2個
・マイタケ：40ｇ
・卵：6個
・サルサソース：大さじ3
・塩麹：小さじ2
・ココナッツオイル：適量
・こしょう：少々
・ハーブ塩：少々
・パセリ：適量

作り方

1.　鶏むね肉の皮を取って1センチ大に切り、塩麹に漬け込む。

2.　野菜はすべてみじん切りにする。

3.　フライパンで鶏肉、野菜、カリフラワーライスを炒める。

4.　サルサソースを加えてしっかり炒める。

5.　皿に盛り、上から薄焼き卵をのせて完成。

今日のクイズ

問題

石川県で今月発売されたご当地プロテインバー。使用されている意外な食材とは？

ヒント

・ある動物のお肉

答え

イノシシ

※地元で捕獲されるイノシシを活用できないかとスポーツジムと地元の女性漁師が協力して開発。商品名は「久遠の恵」。低糖質・低カロリー・高タンパクを実現。

今日の感想とまとめ

参考になりました。

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