2021年10月2日テレビ番組のサタデープラスで放送された料理家・ＲＩＮＡＴＹさんが３５００円で７日分の夕食をつくる１週間分の節約献立。「節約献立ランキング ！１週間食費3500円（2人分）のＲＩＮＡＴＹさんの献立」をご紹介します。
※ただいま追加中ですm(__)m
目次
節約献立ランキング ！１週間食費3500円のＲＩＮＡＴＹさんの献立
【月曜日】の献立（1人前220円）
・ごはん
・とりマヨ
・厚揚げステーキ
・ピーマンとじゃがいもの中華炒め
・ニラ玉スープ
とりマヨのレシピ
1. 鶏むね肉を1センチ幅くらいの棒状にカット。
2. カットした鶏むね肉にマヨネーズ、お酒を加えて混ぜる。
3. 鶏肉をエビのように丸めて片栗粉をまぶす。
4. フライパンでかりっと焼き、ソースに絡めて完成。
【火曜日】の献立（1人前150円）
・ごはん
・甘辛つくね
・小松菜と人参のごま和え
・キャベツとニンジンのみそ汁
【水曜日】の献立（1人前269円）
・大根と厚揚げの照り煮
・豚バラとキャベツの旨塩うどん
【木曜日】の献立（1人前279円）
・ごはん
・豚こまボールの節約酢豚
・小松菜とニンジンともやしのナムル
・コーンとたまごのとろみ中華スープ
【金曜日】の献立（1人前187円）
・ごはん
・ロールキャベツ
・じゃがいものカレーマヨ和え
・かきたまコンソメ醤油スープ
※キャベツの芯はロールキャベツのタネに。
【土曜日】の献立（1人前244円）
・チャーシュー丼
・きつねうどん
・小松菜とニンジンの白和え
・キャベツとコーンマヨサラダ
【日曜日】の献立（1人前245円）
・ごはん
・大根の煮物
・スタミナ肉野菜炒め
・野菜と卵の味噌汁
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ＲＩＮＡＴＹさんの節約術
その1
1週間分の献立を考え、ノートに書きだして整理。
その2
必要な食材をスマホにメモ。かごに入れるたびにチェック。
その3
リストにない食材はたとえ特売品でも絶対買わない。
ＲＩＮＡＴＹさんの本
楽天ブックス→りなてぃの1週間3500円献立 （TJMOOK） [ RINATY ]
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今日の感想とまとめ
参考になりました。
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