2020年3月31日テレビ番組のヒルナンデスの全員マイナス４０キロ以上！ダイエット美人で放送された、「3年間でやせたダイエット成功の方法」をご紹介します。51kg痩せたダイエット美女も！
目次
ダイエット美女！40キロ以上のダイエット成功の方法は？
松川喜美子さん30歳（51キロ減）のダイエット方法など！
現在の身長・体重
身長：159センチ
体重：59.4キロ
太った理由
夫に甘えて食費をほとんど自分が使い体重が増加。
ダイエットのきっかけ
同級生と比べると自分の姿が妖怪に見えた。
ダイエット方法【ブルガリアンスクワット】自宅で手軽にできるスクワット
1. 軸足を決める。
2. 軸足を少し前に踏み出して後ろの足を椅子に引っ掛ける。
3. 上半身を起こしてゆっくり下がる。
※1日1セット10回でお腹周り・下半身の引き締めに効果的。
ダイエット方法【バッグクロスランジ】
1. 片足を後ろに下げ、腰をまっすぐ下におろす。
2. 後ろ足を前に戻しながら体も上にあげる。
中村優香さん23歳（47キロ減）のダイエット方法など！
現在の身長・体重
身長：162センチ
体重：43キロ
太った理由
高額のおこづかいで親に甘やかされた。
ダイエットのきっかけ
イケメンの体育の先生を好きになってしまった。
ダイエット方法
1日4000円の食費を服のために貯金。
和田美咲さん26歳（42キロ減）のダイエット方法など！
現在の身長・体重
身長：165センチ
体重：56キロ
太った理由
爆食家族。家族全員大食い！幼少期から食べまくり生活。
ダイエットのきっかけ
エスカレーターで足がが見えず恐怖を感じて。
ダイエット方法【さつまいもダイエット】
冷やしさつまいもの作り方
1. 洗ったさつまいもを、濡らしたキッチンペーパーとラップで包み込む。
2. 電子レンジ600Wで12分加熱。
3. 冷蔵庫で冷やして完成。
※4度以下に冷やすと糖質が消化されにくい物質に変化！食物繊維が豊富。
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今日の感想とまとめ
参考になりました。
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