【ヒルナンデス】ダイエット！ダシを1日1杯飲むだけダイエットのやり方と結果！3週間でマイナス4.47キロの減量に成功！やせる出汁の素の作り方(11月25日)

2019年11月25日テレビ番組のヒルナンデスの女芸人がウワサのダイエットに3週間ガチ挑戦！で放送された、「ダイエット！のやり方！ウワサのダイエット！」をご紹介します。挑戦したのはTEAM BANANA藤本友美さん（31歳）。83.4キロ→78.93キロの減量に成功！

ダシを1日1杯飲むだけダイエットは、アマゾンダイエットエクササイズ部門で売れ筋ランキング1位のダイエット法。帯には2週間で平均マイナス5.3キロの減量に成功！

ダイエット！のやり方！ウワサのダイエット！

「やせる出汁の素」を大さじ1杯入れて、お湯を注いで飲む。

食事はこれまで通りでＯＫ！

かつお節：30g
煮干し：10g
刻み昆布：10g
緑茶（茶葉）：5g

・かつお節のヒスチジン→食欲を抑制
・煮干しのイノシン酸→新陳代謝を高める
・緑茶のカテキン→脂質代謝の活性化
・刻み昆布の食物繊維→腸内環境を整える

1.　煮干しとかつお節をフライパンで軽く炒める。

※手でかつお節をつかむと崩れるくらいまで。

2.　刻み昆布・緑茶・1をミキサーにかけてパウダー状になったら完成。

冷蔵庫で半年間の保存が可能

・かつお節、刻み昆布、緑茶・煮干しは食物繊維が豊富。食物繊維が腸内環境を整える。

・かつお節に含まれる「ヒスチジン」は中性脂肪の燃焼を促進させるリパーゼを活性化させる働きがある。

・茶葉にはリラックス効果が期待できる成分「テアニン」が含まれ、ストレスが減る効果が期待。

・煮干しにはむくみの予防効果が期待できる「カリウム」が豊富。

3週間でマイナス4.47キロの減量に成功！

1日1杯飲むだけダイエットやせる出汁
工藤孝文

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