2019年8月19日テレビ番組のヒルナンデスのぽっちゃり芸人が話題の簡単ダイエットに挑戦で放送された、「おからダイエットのやり方！3週間の結果は？おからを毎日50g食べるだけダイエット」をご紹介します。マイナス12キロで話題になった佐藤仁美さんもおからを取り入れて痩せたそう。挑戦したのはTEAM BANANAの藤本友美さん（31歳）。
おからはゴボウの2倍の食物繊維なので便秘解消にいい。おからは不溶性食物繊維なのでお腹で便をかさましし、腸を刺激して排便・減量につながることが期待できる。
おからのやり方【ダイエット】
やり方
1日50g食べるだけ。
レシピ
簡単混ぜるだけ「おからポテトサラダ」のレシピ
ポテトサラダにおから50gを混ぜるだけ。
糖質オフ！おからをつなぎに使った「ハンバーグ」のレシピ
通常のハンバーグの材料におから50gを用意。
おから・玉ねぎをラップをかけずにレンジで1分加熱し、ほかの材料と混ぜて、焼いて完成。
ダイエット結果
ダイエット前
体重：86.1キロ
ウエスト：105.5センチ
ダイエット後
体重：83.09キロ
3週間のダイエット結果はマイナス3キロ減！
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今日の感想とまとめ
※腸が弱い方は1日10g程度から始めてください。
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