【この差って何ですか】スマホ腱鞘炎をセルフチェックする方法！ひどくならないようにするには？痛みが強い場合は？(8月6日)

2019年8月6日テレビ番組のこの差って何ですか?で放送された、「スマホ腱鞘炎をセルフチェックする方法」をご紹介します。

スマホの普及により親指の不慣れな動きをする機会が増え、腱鞘炎になる人が急増している。日常生活で痛みを感じていない人も、チェックして予防することが大切。

スマホ腱鞘炎をセルフチェックする方法

1．利き手をまっすぐ伸ばす

2．親指を中に入れて手を握り込む

3．手首を小指側に曲げる

4．手首の付け根に痛み→腱鞘炎の可能性

・安静にすることが大切！

親指の代わりに人差し指で入力をすると効果的。

安静にすることが大切なので、マッサージなど手を使う事はしない方が良い。

温めたり、湿布を貼るのがおすすめ。

ひどい場合は診察を受ける。

参考になりました。

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