2019年7月2日テレビ番組のヒルナンデスの全員マイナス40キロ！ダイエット美人が続々登場！で放送された、「ダイエット美女！40キロ以上痩せた減量方法やダイエットメニュー！」をご紹介します。
目次
全員マイナス40キロ！ダイエット方法！
マイナス51キロのダイエットに成功！おからパウダー＆下半身痩せするゴムボールエクササイズ
鈴木さん（34歳）の現在の身長と体重
身長：154センチ
体重：46キロ
太った理由
営業職のストレスで1日7食生活
ダイエットのきっかけ
試着した服が脱げなくなった
ダイエット法【食事】
おからパウダー！
小麦粉をおからパウダーに置き換えた。
糖質は小麦粉の約10分の1。
おすすめ記事！
ダイエット法【下半身痩せエクササイズ】
ゴムボールは100均で売っているものでOK。タオルでもOK。
トレーニング方法
1. ゴムボールを太ももの間に挟む
2. ボールがつぶれる程度に挟み5秒キープ
3. ゆっくりと力を緩める
4. これをデスクワーク中 繰り返す
※鈴木さんは始業から約8時間トレーニング！2年間で太ももまわりがマイナス30センチ！
マイナス42キロのダイエットに成功！糖質制限
勘田さん（31歳）の現在の身長と体重
身長：166センチ
体重：56キロ
太った理由
週3でバイキング食べ放題
ダイエットのきっかけ
階段を踏み外して複雑骨折
ダイエット法【食事】
糖質制限！
炭水化物を断ち、徹底的な糖質制限。
小麦粉を米粉で代用！
米粉パウンドケーキ
マイナス47キロのダイエットに成功！食物繊維3倍のオートミール料理で激痩せ
小此木さん（38歳）の現在の身長と体重
身長：159センチ
体重：51キロ
太った理由
医者の奢りで毎日高級料理を3人前爆食
ダイエットのきっかけ
ソフトボールで骨折
ダイエット法【食事】
食物繊維やビタミンが豊富なオートミール料理！
太りやすい食材をオートミールに置き換え！
オートミールお好み焼きのレシピ！糖質約20％カット
＜材料＞
オートミール：30g
キャベツ：100g
卵：1個
豚肉：100g
和風だしのもと：小さじ1/2
水：150cc
＜作り方＞
1. オートミールに水を注ぎ600Wの電子レンジで1分半加熱
2. すべての材料をボウルで混ぜ合わせる
3. 油を入れたフライパンで形を作りながら焼いて完成。
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今日の感想とまとめ
参考になりました。
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