【金スマ】内臓脂肪がストンと落ちる食事術！やり方・レシピ・2週間の結果は？ダイエットに不向きな野菜やテレビで紹介した糖質オフ商品は？史上最も楽にやせる食事術(6月21日)

2019年6月21日テレビ番組の中居正広の金曜日のスマイルたちへで放送された、「内臓脂肪がストンと落ちる食事術！」をご紹介します。

高雄病院理事長の江部康二医師によると、誰でも簡単に2週間で3キロ痩せます。内臓脂肪は生活習慣病の元凶！蓄積すると動脈硬化・心筋梗塞・脳卒中などを招くこともある。病気の原因・内臓脂肪がストンと落ちるダイエット法！

2週間でマイナス4キロ！金スマ史上最も楽に痩せられる最強の食事法

一般的なダイエット法ではNGなのに、このダイエット法ではカロリーOK、お酒OK、外食OK、マヨネーズOK、運動をしなくてもOKという内臓脂肪がストンと落ちる食事術！

・カロリーは気にしなくて良い！
・マヨネーズは食べてOK！大さじ1杯の糖質は0.5gと少なめ
・ファストフードもOK！低糖質メニューなら大丈夫
・ウイスキー・焼酎は低糖質。ビールや日本酒はNG！

・朝食を抜いて1日2食の半日断食を行う
・昼と夜は糖質制限食を心がける

※昼は普通に食べて、飲み物もお水などを普通に飲んで、夕食は夜7時までに食べ終わるようにする。すると寝てる最中空腹の間に内臓脂肪がしっかり燃焼して体重がストンと落ちる！

体重：66.1キロ→62.1キロ（マイナス4キロ）
体脂肪率：38.3％→36.5％（マイナス1.8％）
ウエスト：98.3センチ→92.5センチ（マイナス5.8センチ）
内臓脂肪：137㎠→110㎠

体重：122.2キロ→117.3キロ（マイナス4.9キロ）
体脂肪率：38.3％→37.1％（マイナス1.7％）
ウエスト：126センチ→120.5センチ（マイナス5.5センチ）
内臓脂肪：239㎠→181㎠

※テレビではトップバリューのものを使用していました。
楽天市場→カリフラワーライス

＜材料＞
鶏肉：50g
キャベツ：1枚
白菜：1枚
ニラ：1束
紀文糖質0g麺：200g

＜作り方＞
1.　フライパンで鶏肉を野菜を炒める
2.　糖質0g麺を加えて炒め合わせる
3.　ソースで味付けし3分間炒めて完成

＜材料＞
ブロッコリー
ほぐしサラダチキン（セブンイレブンで購入）
サラダサーモン（セブンイレブンで購入）
とろけるスライスチーズ（セブンイレブンで購入）

＜作り方＞
1.　耐熱皿に食べやすい大きさに切った材料をのせる
2.　ラップをして電子レンジで1分半加熱
3.　マヨネーズをかけて完成

レタス：糖質0.3g（20gあたり）
ほうれん草：糖質0.2g（80gあたり）

じゃがいも：糖質9.8g（60gあたり）
にんじん：糖質2.0g（30gあたり）
たまねぎ：糖質7.2g（100gあたり）

※根菜（にんじんやごぼうなど）は糖質が多いので血糖値が上がりやすい。芋もでんぷんが多いのでやはり血糖値が上がりやすい。

発売1か月で売上4万部突破の健康本！
著者は糖質制限のカリスマ、高雄病院理事長の江部康二医師。

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