【ホンマでっかTV】老け顔の原因！骨密度低下の予防法！かかと落としのやり方(6月19日)

2019年6月19日テレビ番組のホンマでっか!?TVで放送された、「」をご紹介します。美容皮膚・抗加齢医学の医師の飛田沙織さんによると、女性の老け顔には女性ホルモンの減少による骨密度の低下が関わっている。腰骨は60代で骨密度低下だが、頭蓋骨は40代から骨密度低下。骨密度低下で骨が縮んで小さくなる。すると目がくぼんだり、皮膚がたるむ。1日たった30回の「かかと落とし」で老け顔予防！

老け顔の原因！骨密度低下の予防法！かかと落としのやり方

かかと落としのやり方

1.　肩幅に両足を開く

2.　かかとを上げストンと下ろす

※1日30回以上が理想

骨形成の要素を持つオステオカルシンは、骨に衝撃を与えると分泌。

続けることでオステオカルシンが約1.5倍に。脂肪細胞が小さくなる働きも。

今日の感想とまとめ

ヒザや腰が悪い人は無理をしないように。

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