2019年6月19日NHKテレビ番組のあさイチのビックリ！腰痛の新常識SPで放送された、「長引く腰痛を脳から治せ！めい想法「マインドフルネス」のやり方！」をご紹介します。慢性的な腰痛を抱えている人は、腰が痛いと思い込んでいる場合が多い。そのため意識をそらして腰痛改善する。
めい想法「マインドフルネス」のやり方！
1. 「アー」と声を出し、胃が振動しているイメージ
2. 「オー」と声を出し、胸が振動しているイメージ
3. 「ンー」と声を出し、頭蓋骨が振動しているイメージ
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今日の感想とまとめ
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