【ヒルナンデス】睡眠の質を上げる！体の内部の体温「深部体温」を上げる方法(5月27日)

2019年5月27日テレビ番組のヒルナンデスの睡眠の専門医が驚きの新事実を生解説で放送された、「睡眠の質を上げる！体の内部の体温「深部体温」を上げる方法」をご紹介します。教えてくれたのは睡眠専門医のRESM新横浜院長白濱龍太郎先生。

睡眠の質を上げる！体の内部の体温「深部体温」を上げる方法

首のコリを改善すると深部体温が上がり、睡眠の質を上がる。

①　少し熱めのお湯で首の後ろを温める

②　両手を親指以外の指で組む

③　首のくぼみにあてて1分間上下に動かす

今日の感想とまとめ

無理のない範囲で行ってください。

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