2019年4月30日テレビ番組のヒルナンデスの驚きのダイエット方法を大公開!全員マイナス35キロ以上痩せたダイエット美女！50キロ痩せた美女を当てろ！で放送された、「35キロ以上痩せた3人のダイエット方法！」をご紹介します。
目次
35キロ以上痩せた3人のダイエット方法！
飲食業の佐藤ありささん（28歳）※96キロ→46キロのマイナス50キロダイエットに成功
現在の身長と体重
身長：159センチ
体重：46キロ
太った理由
祖母が「大きくなりなさい」と大量におやつを与えた。
ダイエットのきっかけ
18歳の時に健康診断で「死の危険」を通告され、祖母にこのままじゃダメだから痩せなさいと言われた。
ダイエット方法
祖母がパーソナルトレーナーのようにダイエットのための食事や運動を管理。
ごはん代わりに豆腐1丁に代える、おやつはするめ、夕食後は腹筋・背筋・腕立て30回ずつ、毎日ウォーキングを1時間など。
食事管理アドバイザーの河本眞希さん（36歳）※94キロ→51キロのマイナス43キロダイエットに成功
現在の身長と体重
身長：168センチ
体重：55キロ
太った理由
実家が喫茶店で何でも食べ放題だった。小学生の時毎日自分で特盛りパンケーキを作っていた。
きっかけ
父親からの言葉「痩せて自分から選ぶ人生にしろ」と言われた。
ダイエット方法
完全砂糖断ち！甘いものの代わりに手作りオートミールでスイーツをガマン！
オートミールクッキーの作り方！1個37キロカロリー
＜材料＞
オートミール：80g
卵：1個
チョコレート味のプロテイン：50g
水：20cc
＜作り方＞
ボウルに材料を入れ、よく混ぜ、オーブンで焼くだけ。
インストラクターのくむらみわさん（44歳）
現在の身長と体重
身長：163センチ
体重：55キロ
太った理由
大学で一人暮らしを始めたきっかけで食生活が激変。月10本マヨネーズ摂取で激太り。
ダイエットのきっかけ
インストラクターの面接に受からなくなった。
ダイエット方法
タバタプロトコル！
タバタプロトコルとは、20秒激しい運動をして10秒休む。これを8セット毎日行う。
みわさんのおすすめ
手を頭の後ろにあててスクワットを20秒X8セット。
スポンサーリンク
今日の感想とまとめ
参考になりました。
スポンサーリンク
