2019年4月2日テレビ番組のこの差って何ですか?の体のゆがみで放送された、「ストレートネックのセルフチェック法（壁ピタ3点チェック）と改善方法（フェイスタオルストレッチ）のやり方！首のゆがみ(4月2日)」をご紹介します。教えてくれたのは栗原隆ウェルネスクリニック院長の栗原隆さん。
目次
ストレートネックのセルフチェック法と改善方法！首のゆがみ
ストレートネックのセルフチェック法（壁ピタ3点チェック）
① 力を抜いて壁を背にして立つ
② 「かかと」「お尻」「肩」を壁に付ける
③ このとき頭が壁に付けば正常！
ストレートネックの改善方法（フェイスタオルストレッチ）
① タオルを両手で持ち、首の後ろに当てる
② 両手を斜め上に引っ張り、頭を後ろに倒す
③ タオルを前方に引っ張ったまま首を後ろに押す
④ アゴをのど元に引きつける（5秒間キープ）
回数は？
朝と夜 5秒X5回を1か月！
これで首の正常なカーブを取り戻せます！
ストレートネックの危険性
頭の位置が背骨より前に行くことで頭の重さが肩だけにかかって肩の筋肉を酷使するため、肩こりや首コリの原因に。
めまい、片頭痛の原因にも。
ストレートネックの原因
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今日の感想とまとめ
参考になりました。
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