2019年3月19日テレビ番組のこの差って何ですか?の全国で元気ご長寿100人長生き朝ごはんを調査で放送された、「筋肉の衰えを防ぐ長生き朝ごはん！牛肉とバナナ！89歳女性健康ご長寿のメニュー」をご紹介します。
目次
筋肉の衰えを防ぐ長生き朝ごはん！牛肉 とバナナ！89歳女性健康ご長寿のメニュー
筋肉の衰えが気になる方におすすめ
牛肉 + バナナ ＝ 筋肉の衰えを防ぐ
・肉類はタンパク質が豊富なので筋肉を効率よく作る。
・バナナの栄養成分のビタミンB6は、タンパク質が効率よく筋肉になることをサポート。
メニュー！89歳女性ご長寿が食べている長生き朝ごはん
麦ご飯
にんじんのソテー
プチトマト
菜の花のおひたし
ブロッコリーのソテー
ゆでたアスパラガス
フキの佃煮
もずく酢
玉ねぎのピクルス
牛ロースの焼肉
バナナのはちみつがけ
89歳女性のご長寿がしていること
72歳からジムで筋力トレーニングを開始！
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今日の感想とまとめ
参考になりました。
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