【この差って何ですか】高血圧におすすめな健康食材はコレ!(3月12日)

2019年3月12日テレビ番組のこの差って何ですか?で放送された、「高血圧におすすめな健康食材はコレ!」をご紹介します。

高血圧におすすめな健康食材はコレ!

・味噌汁

理由：
味噌の中に腎臓から食塩を排出しやすくする成分、血管を広げて血液を下げる成分が多いという事が分かった。そのため血圧を下げるために効果的だった。

また味噌汁の具材である、わかめ、じゃがいも、玉ねぎ、カボチャなど全てが高血圧を下げる効果がある。これらの食材は塩分の排出を助けたり、塩分を摂りすぎないようにしてくれる作用がある。

平成元年頃は、高血圧の人は味噌汁を飲んではいけないと言われていたが、現在ではむしろ健康食材と言われている。

・レモン

クエン酸血圧をあげるホルモンを抑える作用がある。また血液をサラサラにする効果もある。

参考になりました。

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