2019年3月25日テレビ番組の名医のTHE太鼓判！で放送された、「鼻づまり解消体操のやり方！20秒で鼻づまりに効果」をご紹介します。わずか20秒で花粉症の悩みが解決。教えてくれたのはJCHO東京新宿メディカルセンター耳鼻咽喉科の石井正則医師。鼻づまり解消体操は、小指・腕・胸の筋膜を伸ばすことによって、交感神経が刺激され活発になり、鼻の血管が収縮し、鼻づまりの解消になる。
鼻づまり解消体操のやり方！20秒で鼻づまりに効果
鼻づまり解消体操のやり方！
① うしろで手を組む
※このとき、親指を人差し指は離す。小指を薬指は絡める。
② 手の平を親指側に内側から外側にひっくり返す（手の平が下に向いている状態になる）
③ 脇を締めて、息を吐きながら体を前に倒し、首の後ろを肩甲骨に挟む感じで20秒
※可能であれば手の平を上げる
鼻づまりの原因！
花粉が入り鼻の粘膜がうっ血し腫れてしまい空気の通り道が狭くなることで鼻づまりが起きる
鼻にティッシュを詰めるのはNG！
鼻水にはアレルギー物質を含むため、ティッシュを詰めると腫れが長引く。
自然と口呼吸になってしまい花粉が喉まで入り、気管が腫れて、喘息や呼吸困難の原因になることもある。
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今日の感想とまとめ
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