2019年3月12日テレビ番組のこの差って何ですか?で放送された、「骨粗しょう症に効果のある健康食材とは?牛乳だけ飲んでも骨は丈夫にならない?!」をご紹介します。
目次
骨粗しょう症に効果のある健康食材とは?牛乳だけ飲んでも骨は丈夫にならない?!
骨粗しょう症に効果のある健康食材
・大豆
理由：
大豆には骨粗しょう症に効くカルシウム、マグネシウムが豊富に含まれている。また骨の減少を抑える効果もある。
牛乳だけ飲んでも骨は丈夫にならない?!
実は牛乳だけ飲んでも骨は丈夫にならない。
昔はカルシウムをとるために牛乳を飲めばいいと言われていたが、実はカルシウムを吸収させるにはマグネシウムも一緒に摂る必要があると分かった。
牛乳と相性の良い、マグネシウムが含まれた食材とは?
・牛乳＋抹茶
・牛乳＋ごま
抹茶とごめにはマグネシウムが豊富に入ってるため、牛乳を飲むときに一緒に入れと骨粗しょう症の予防になる。
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今日の感想とまとめ
参考になりました。
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