2019年3月20日NHKテレビ番組のあさイチで放送された、「今すぐできる！簡単！首コリ解消法のやり方【3つ】！」をご紹介します。首のコリが自律神経に悪影響することがあるそうです。教えてくれたのは脳神経外科医の北條俊太郎さん。
首コリ解消法のやり方【3つ】！自律神経の不調
首コリ解消法のやり方！その1
椅子に座り、両手を頭の後ろに置き、背もたれにもたれる感じで、30秒伸ばす。
肩甲骨を意識する。
深呼吸をし、力を抜いた感じで行う
首コリ解消法のやり方！その2
鎖骨に手を当て、ひじの先をクロールをするように大きく回す。
前に3回、後ろに3回
首コリ解消法のやり方！その3
力を抜いて行います。
頭の重みを感じながら首をゆっくり回して、筋肉をほぐす。
左右1回ずつ 1周20秒
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今日の感想とまとめ
動かすと痛みの出る方は無理しないでください。
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