2019年4月21日テレビ番組の健康カプセル!ゲンキの時間で放送された、座っている時に使う、長時間座る人・姿勢が悪い人におすすめの「腰枕の作り方！」をご紹介します。教えてくれたのは16号整形外科院長の医学博士の山田朱織さん。
目次
腰枕の作り方！長時間座る人・姿勢が悪い人におすすめ！
作り方
① 小さく折りたたんだスポーツタオルにゴム紐を通してガムテープで固定
② この時折りたたんだタオルの厚さは6～7センチが目安
③ 椅子の背もたれに取り付け、座ったときに背骨の反った部分を支えるように調節
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【健康カプセル!ゲンキの時間】ひざ下枕の作り方！ぎっくり腰になりやすい・腰痛持ちの人におすすめ！ちょっとした休憩で使うマクラ(4月21日)
今日の感想とまとめ
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