【スッキリ】緊張型頭痛を緩和する体操のやり方！専門医が開発！(3月19日)

2019年3月19日テレビ番組のスッキリのドクタースッキリで放送された、頭痛編「緊張型頭痛を緩和する体操のやり方！専門医が開発！」をご紹介します。教えてくれたのは埼玉精神神経センター頭痛専門医の坂井文彦医師。肩をストレッチ！

緊張型頭痛を緩和する体操のやり方！専門医が開発！

やり方

①　足を肩幅に開き、目線を前に

②　肩を意識して、両腕を前に5回まわす

③　両腕をうしろに5回まわす

※頭痛時もできます。

ポイント

首を動かさない

回数

・朝か夕方両方

・前まわし5回+後ろまわし5回を1セット

・1日2セット

今日の感想とまとめ

関節痛・筋肉痛の人はご遠慮ください

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