2019年3月4日NHKテレビ番組のあさイチのさよなら猫背＆ストレートネックで放送された、「猫背の治し方！丸まった肩を戻すストレッチプロが伝授！簡単ストレッチで改善」をご紹介します。教えてくれたのはカイロプラクティック院の碓田琢磨院長。
猫背の治し方！丸まった肩を戻すストレッチのやり方
やり方
①手のひらを上にして後ろで指を組み肩を引く
※肩甲骨が背中の中央によるので、ここにレモンをはさんでしぼるイメージで肩を引く
② 頭を後ろに倒し3秒数えてゆっくり戻す
回数
1日20回以上
※こまめに行うと効果的
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丸まりがちな腰を伸ばすストレッチのやり方！
今日の感想とまとめ
参考になりました。
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