2019年4月22日テレビ番組のヒルナンデスで放送された、「新じゃが・アスパラ・トマトの洋風味噌汁のレシピ！寝つきの悪い人の夕食におすすめ！小林弘幸さんの長生きみそ汁」をご紹介します。睡眠の改善が最も期待できる春野菜は新じゃがいも！じゃがいものGABAが自律神経のバランスを整えます。長生きみそ玉の白みそもGABAが豊富で睡眠改善の効果が倍増！GABAが豊富なアスパラガス・トマトを加えた洋風仕立て味噌汁！医者が考案した長生きみそ汁の旬の春の食材を使った新作レシピを初公開！教えてくれたのは小林弘幸先生。
新じゃが・アスパラ・トマトの洋風味噌汁のレシピ！
材料
【2人前】
にんにく：1かけ
オリーブオイル：小さじ2
新じゃがいも：1個
水：300ml
トマト：小1個
アスパラガス：2本
長生きみそ玉：2個（60g）
作り方
① にんにくをオリーブオイルで炒める
② 皮ごとカットした新じゃがを入れ水を入れ加熱
③ 新じゃがに火が通ったら、カットしたトマト・アスパラガスを加えて約1分加熱
④ 長生きみそ玉を加え、溶かせば完成！
じゃがいもに豊富な成分
GABA→自律神経のバランスを整える。
GABAの摂取→リラックス効果
「寝つきが良くなる」「睡眠が深くなる」という調査結果も！
スポンサーリンク
長生きみそ玉のレシピ！効果・材料・作り方・賞味期限！
【ヒルナンデス】長生きみそ玉のレシピ！効果・材料・作り方・賞味期限！小林弘幸さん！医者が考案した長生きみそ汁(4月22日)
今日の感想とまとめ
参考になりました。
スポンサーリンク
「【ヒルナンデス】アサリ・ホタルイカ・春キャベツの海鮮みそ汁のレシピ！貧血に悩む女性に飲んで欲しい！小林弘幸さん！医者が考案した長生きみそ汁新作レシピを初公開(4月22日)」
「【ヒルナンデス】生タケノコ・生わかめ・サバ缶の味噌汁のレシピ！高血圧・糖尿病予防におすすめの長生きみそ汁！小林弘幸さん新作レシピを初公開(4月22日)」
