【あさイチ】子供の猫背を改善する方法！頭の回転アップ！スポーツ上達(3月12日)

2019年3月12日NHKテレビ番組のあさイチで放送された、「子供の猫背を改善する方法！」をご紹介します。正しく座ると頭の回転は早くなり、スポーツも上達！教えてくれたのは理学療法士の西村猛さん。

子供の猫背を改善する方法！

・椅子に滑り止めシートを敷く

椅子に座っているとお尻がずれて骨盤が後ろに倒れてくるので、滑り止めシートを活用してお尻がずれない工夫をする

・タオル遊び

たたんだタオルを頭にのせて、落とさないように歩く。

・ジャングルジム

ジャングルジムは体の筋力を強化させる効果がある。さらに体のバランス能力を向上させる効果もある。背骨を動かす機会が増え、背骨の柔軟性が高まって猫背の改善につながる

・だるまさんがころんだ

鬼が振り向く瞬間に体を止めなければいけない。このときに体幹筋がしっかりと働く。バランス能力が上がっていく。

・手押し車

椅子に座ったときに体を支える腹横筋を鍛える効果がある。

参考になりました。

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