2019年2月14日テレビ番組のスッキリで放送された、池袋大谷クリニック院長大谷義夫先生の肩こりセルフケア「口すぼめ呼吸」をご紹介します。
約1分ほど毎日行う。
座ったままでもできます。
口すぼめ呼吸のやり方
方法
① 背筋を伸ばしてリラックス
② 鼻で息を吸い（2秒）、すぼめた口でゆっくり吐く（6～7秒）
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今日の感想とまとめ
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【スッキリ】口すぼめ呼吸のやり方！肩こりセルフケア(2月14日)
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2019年2月14日テレビ番組のスッキリで放送された、池袋大谷クリニック院長大谷義夫先生の肩こりセルフケア「口すぼめ呼吸」をご紹介します。
約1分ほど毎日行う。
座ったままでもできます。
① 背筋を伸ばしてリラックス
② 鼻で息を吸い（2秒）、すぼめた口でゆっくり吐く（6～7秒）
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