世界一受けたい授業（11月24日）マクロビ食事法のレシピ！

11月24日放送の世界一受けたい授業で紹介されたマドンナもハマっているマクロビ食事法で紹介されたレシピを紹介します。

マクロビ食事法で紹介されたレシピ

・ダイエットに効果的なサラダ
①ヒエ、アワ、キビ、旬の野菜を炊き上がったらお皿に乗せる
➁豆腐(味噌を表面に塗る)と野菜を乗せたら、バルサミコソースをかけ完成

・二日酔いに効果的な飲み物
①水で溶いた葛に梅干しを入れ、かき混ぜる
➁沸騰直前に火を止め、醤油を少し入れ完成

・肌荒れ改善に効果的なシチュー
①黒豆を昆布と一緒に15分加熱
➁別の鍋で玉ねぎを炒め、そこに黒豆、茹でたさつまいもを入れ完成

・カルシウムが豊富な味噌汁
①水と昆布で出汁を取る
➁しいたけ、小松菜を入れ、そこに味噌を入れ完成

2018年11月24日放送の世界一受けたい授業で紹介されたマドンナもハマっているマクロビ食事法で紹介されたレシピをまとめてきました。

食事が健康なだけでなく、作り方も簡単なところが嬉しいと思いました。油や濃い味付けをしないので、後片付けも楽にできそうです!

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