【スッキリ】ニワトリ肛筋ペン歩きのやり方！肩こりセルフケア(2月14日)

2019年2月14日テレビ番組のスッキリで放送された、整体師久嬢由起子さん伝授の肩こりセルフケア「ニワトリ肛筋ペン歩きのやり方！肩こりセルフケア」をご紹介します。

お尻にペンをはさむと体幹が鍛えられ正しい姿勢を保てることができる。

ポイントはペンをななめ45度の角度でお尻にはさむこと。

ニワトリ肛筋ペン歩きのやり方！肩こりセルフケア

①　おしりの割れ目にペンをはさむ

②　体の後ろで手を組む

③　膝を落とし、肘を前後に動かしながら8歩歩く

参考になりました。

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