2019年2月14日テレビ番組のスッキリで放送された、カラダの専門家に聞く肩こりセルフケア「ティップネス部長福池和仁さん伝授の肩甲骨のダイナミックストレッチ」をご紹介します。
ティップネス福池流肩こりセルフケアのやり方！
やり方
① 手を肩の上にのせ、大きく肘を上にあげる
② 大きく円を描くように後ろから前へ5回、前から後ろへ5回まわす
※できるだけ肘を高く上げる、肩甲骨を上下にあげていくのがポイント！
③ 手を肩の上にのせたまま、肘を胸の前によせて開く、を10回繰り返す
スポンサーリンク
今日の感想とまとめ
参考になりました。
スポンサーリンク
