【世界一受けたい授業】ゾンビ体操のやり方！逆流性食道炎を防ぐ方法(3月9日)

2019年3月9日テレビ番組の世界一受けたい授業で放送された、「ゾンビ体操のやり方！逆流性食道炎を防ぐ方法」をご紹介します。

ゾンビ体操のやり方！逆流性食道炎を防ぐ方法

ゾンビ体操のやり方！

1．立つ

2．お腹を軽く凹ます

3．その状態で足踏みする

4．手に力を入れず、ブンブン振る(子供がいやいやというように手をばたつかせる)

1分間を1日3セットが目安

ゾンビ体操は逆流性食道炎予防に効果的、ストレス軽減体操。

逆流性食道炎の原因は?

・ストレス
・食べ過ぎ
・加齢

今日の感想とまとめ

参考になりました。

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