【名医のTHE太鼓判】ソフトボールでお尻のコリ解消法！冷え性や睡眠が改善(2月25日)

2019年2月25日テレビ番組の名医のTHE太鼓判！鍛えればすぐに復活する！お尻SPで放送された、「ソフトボールでお尻のコリ解消法！冷え性や睡眠が改善」をご紹介します。教えてくれたのは北里大学客員教授の伊藤剛さん。

梨状筋というおしりの筋肉が凝ると坐骨神経を圧迫して脚の血管を締め、冷えの原因になるため、そのお尻のコリをほぐすと冷え性が改善し、睡眠の質も上がります。

ソフトボールでお尻のコリ解消法！

①　あお向けに寝ころび、片方のお尻の下にソフトボールを置く
※位置は梨状筋の真上

②　左右約1分ずつ、体重をかけほぐす

今日の感想とまとめ

お尻のコリを取れば、冷え性や睡眠に効果があることがわかりました。
さっそくソフトボールを買って試してみようと思います。

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