【ヒルナンデス】カツオのレアカツのレシピ！カツオは高たんぱく・低カロリーのヘルシー食材！家政婦マコさん(5月15日)

2019年5月15日テレビ番組のヒルナンデスの３時間で35品!家政婦マコさんが鶏肉を七変化！で放送された、「」をご紹介します。カツオは高たんぱく、低カロリーのヘルシー食材。中性脂肪を減らす効果が期待できる。

作り方

①　ポリ袋の中でお刺身用カツオに小麦粉をまぶし、次のポリ袋の中で卵をからめ、次のポリ袋の中でパン粉をつけ、油でレアに揚げて完成。

今日の感想とまとめ

参考になりました。

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