2019年1月8日テレビ番組の教えてもらう前と後で放送された、あなたの飲み込みの機能が1分で確認できる簡単な方法の「ごっくんチェックのやり方」を紹介します。
ごっくんチェックのやり方!あなたの飲み込みの機能は大丈夫?
やり方
30秒で何回唾を飲み込めるかを計測します。
8回以上ならOK。
日本人の死亡原因の7.2％は肺炎
日本人の死亡原因の7.2％は肺炎。
高齢者に多いのが誤嚥性肺炎（菌や食べ物が誤って肺に入り、肺炎を引き起こす）。
まずは肺を鍛える、そして飲み込みの機能をアップするのが大切。
ペットボトルで呼吸筋を鍛える方法はコチラ。
⇒ペットボトル呼吸法のやり方!
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今日の感想とまとめ
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