【こんな私は何を食べればいいですか】オクラ茶の作り方!1日の飲む量は?タイミングはいつ?

11月26日放送のこんな私は何を食べればいいですか？のスペシャルでオクラ茶でたった3週間オクラ茶を飲むだけで斉藤こず恵さんは血糖値が199→71に、体重は5キロ減の結果を出していました。

オクラ茶の作り方、1日の飲む量、タイミングはいつかをご紹介します。

オクラ茶は高血糖・ダイエット・便秘にお悩みの方におすすめ!

オクラ茶の作り方!1日の飲む量は?タイミングはいつ?

①水出し用緑茶(2パック)を1リットルのお茶ポットに入れる
②オクラ（10本）の根本を切る
③オクラ10本をお茶ポットに入れる
④水を1リットル加える
⑤冷蔵庫に入れる
⑥8時間待つ

オクラ茶の味ですがオクラ感ゼロで、クセはないそうです。

血糖値が3週間で199→71に！

高血糖に悩んでいる斉藤こず恵さんが3週間挑戦。血糖値199とかなり危険な数値だった斉藤こず恵さんですがたった3週間オクラ茶を飲むだけで血糖値が199→71になっていました。

一般の方も挑戦し、159→106、161→118と大幅に減少していました。

・食物繊維効果でお通じが良くなる
・食物繊維が胃に長くとどまるため、食が細くなる

オクラ茶を3週間実践したこず恵さんは、3日に1度だったお通じが1日3度になったそう。また食が細くなって体重も減ったそうで83.3キロ→78.3キロで3週間でマイナス5キロ！

3度の食事の前にコップ1杯ずつ

・食物繊維が過熱で失われるお湯はアウト
・オクラ茶は常温の水や冷水で作る
・食物繊維が多いので飲み過ぎると少しお腹がゆるくなる可能性がある
・オクラ茶は1日で飲み切る
・毎日新しいものに交換する

2018年11月26日放送のこんな私は何を食べればいいですか？のスペシャルで紹介していたオクラ茶。

普段の食生活を変えなくてOKで、オクラ茶を1日3杯を3週間続けるだけでスゴイ効果ですね。

オクラ茶を作るときにお茶を入れるのもポイントですね。オクラの食物繊維とお茶のカテキンでW効果！

オクラ茶の作り方もとっても簡単。緑茶パックに水とオクラを入れた8時間放置で完成。毎日新しいものに交換するようにするのもポイントです。

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