【名医のTHE太鼓判！】お茶しゃぶしゃぶ・茶殻おひたしの作り方と効果！脂肪のサビを落とす！健康効果が上がる家庭料理(4月29日)

2019年4月29日テレビ番組の名医のTHE太鼓判！の驚くほど健康効果が上がる家庭料理ベスト10で放送された、「お茶しゃぶしゃぶ・茶殻おひたしの作り方！」をご紹介します。若返るビタミンの効果が重大病を抑止。肝臓がんや心筋梗塞のリスクが高くなる脂肪のサビ（生活習慣の乱れなどで脂肪が酸化した状態）を落とす。

お茶しゃぶしゃぶ・茶殻おひたしの作り方！脂肪のサビを落とす！

お茶+しゃぶしゃぶの効果

・お茶のビタミンEが死亡のサビを落とす

・豚肉+お茶でビタミンEの吸収率アップ

お茶しゃぶしゃぶの作り方！

①　急須から土鍋にお茶を注ぎ加熱

②　いい香りがしてきら、通常のしゃぶしゃぶのようにします。

③　ポン酢につけていただきます。

豚肉にはたんぱく質が豊富。ビタミンの吸収率をアップさせるので効率よくビタミンEが摂取できる。

茶殻おひたしの作り方！

①　お茶を入れて残った茶殻に、しょうゆを少したらし、かつお節を入れて合えるだけ。

※茶殻の栄養素が約7割

お茶のビタミンE含有量

64.9mg(100g)

脂肪のサビを落とすビタミンE

・ビタミンEが持つ抗酸化作用が酸化した脂肪を落とす
・若返りのビタミン

お茶の全成分

ポリフェノール類
カフェイン
テアニン
ビタミンB2
ビタミンC
ビタミンE
アミノ酪酸
サポニン
食物繊維
ミネラル類
たんぱく質
脂質
クロロフィル
コエンザイムQ10
βカロテン
香気成分
フラボノール
複合多糖類

今日の感想とまとめ

参考になりました。

この記事も読まれています