2019年1月4日テレビ番組のあさイチの放送の「知っておきたい！厳選4つのツボ」を紹介します。
教えてくれたのは東京女子医科大学の東洋医学研究所の鍼灸師の蛭子慶三さん。
体にはたくさんのツボがありますが、この４つでほとんどカバーできるそうです。
目次
頭・肩・歯の痛みなどの解消「合谷（ごうこく）」
合谷の場所
人差し指と親指の骨が交わるところの、少し内側。
合谷の押し方
①痛気持ちところで3秒キープ。
②ゆっくり離す
ポイント
・5回が目安
・左右それぞれ押す
スポンサーリンク
不安・焦り・ストレスなどの解消「郄門（げきもん）」
郄門の場所
うでの内側。手首とひじのまん中から親指1本分手首寄り。
郄門の押し方
①痛気持ちところで3秒キープ。
②ゆっくり離す
ポイント
緊張する場面の前に。
胃の不調・足の疲れなどの解消「足三里（あしさんり）」
足三里の場所
手の指でL字を作って、親指をひざの皿の上にのせる。
このとき薬指があたる辺り。
足三里の押し方
①指を重ねてゆっくり押す。
生理に伴う不調・冷え・むくみなどの解消「三陰交（さんいんこう）」
三陰交の場所
足の内くるぶしに手の小指を置き、人差し指の関節がある辺り
三陰交の押し方
①痛気持ちところで3秒キープ。
②ゆっくり離す
今日の感想とまとめ
この4つのツボでほとんどカバーできるということでさっそく試してみたいと思います。
スポンサーリンク
