【金スマ】外食の低糖質メニューランキング！博多一風堂・くら寿司・サブウェイ・すき屋・リンガーハット・CoCo壱番屋・吉野家・蒙古タンメン中本・WendysFirstKichen！内臓脂肪がストンと落ちる食事術！(6月21日)

2019年6月21日テレビ番組の中居正広の金曜日のスマイルたちへの内臓脂肪がストンと落ちる食事術で放送された、「外食の低糖質メニュー！ランキング」をご紹介します。

外食の低糖質メニューランキング！

とんこつスープに豆腐が丸ごと1丁入ったスープ。
豆腐は糖質が少ない。

ちなみに茶わん蒸しも低糖質。

サブウェイのメニューはパンを抜いて、サラダに変更可能！パンを抜くと野菜の量が2倍になる。
マヨネーズと卵を追加トッピングしても糖質は9.3g

きつねうどんに比べ、糖質約3分の1
麺がこんにゃく！油揚げは大豆製品なので糖質が少ない。

・蒙古タンメン中本：冷やし五目味噌タンメン（豆腐変更）920円　【糖質23.1g】

・Wendys First Kichen：ワイルドロック　670円【糖質3.8g】

・リンガーハット：野菜たっぷり食べるスープ　700円【糖質23.7g】

・CoCo壱番屋：低糖質カレー（ご飯をカリフラワーに変更）600円　【糖質16g】

・吉野家：ライザップ牛サラダ　540円【糖質12.2g】

参考になりました。

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