2020年4月28日テレビ番組の林修の今でしょ!講座で放送された、「ヨーグルトの種類！R-1、LG21などたくさんある何が違うの？」をご紹介します。
ヨーグルトの違い＝乳酸菌の種類！
機能性ヨーグルトは症状に合わせた乳酸菌を入れたもの。
種類がたくさんあるヨーグルト何が違うの？
ウイルス対策
・R-1乳酸菌
・プラズマ乳酸菌
・ラブレ菌
など
花粉症（アレルギー）対策
・ビフィズス菌BB536
・LGG乳酸菌
など
胃（ピロリ菌）対策
・LG21乳酸菌
など
脂肪燃焼
・ガセリ菌SP株
など
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今日の感想とまとめ
整腸作用はヨーグルトの場合は大体持っていて、それ以外の機能は乳酸菌ごとに異なる効果があると研究されている。
食べた乳酸菌は腸に住み着けないし、すぐには腸の環境は変わらない。ヨーグルトは毎日食べることが重要。
ヨーグルトパワーを実感できる目安は約2週間。
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タグ : 林修の今でしょ!講座, 健康, ヨーグルト
