2019年11月19日テレビ番組の教えてもらう前と後で放送された、「」をご紹介します。教えてくれたのはパーツモデルをしている金子エミさん（49歳）。
目次
老け手を改善！
水仕事の手荒れ防止
・エプロンにタオルをつけて、すぐ拭く！
野菜を洗う→タオルですぐ拭く→乾いた手で包丁で切る。
手に水気が残っている時間が短いということが重要。
肌の角層がふやけ、バリア機能が崩れる、肌内部の水分が失われ乾燥するので、すぐ手が拭けるようにエプロンにタオルを付けておく。
洗い物でハンドケア！洗い物をハンドケアのチャンスに
1. 化粧水かハンドクリームを塗る。
2. 使い捨てポリエチレン手袋をはめ、その上からゴム手袋をはめる。
3. お湯（42度～43度）で洗う。
※ゴム手袋の中が蒸されて手のパックができる！
ハンドクリームの効果をより高める塗り方
・手のひらから塗る！
油分を手のひらで温めることが重要。
温めることで有効成分を浸透しやすくする。
スポンサーリンク
浮き手血管を改善
浮き血管の原因
血流が悪くなり末端の血管が膨張
日常での浮き手欠陥予防
・スマホ操作は寝転がってする！
心臓より上にあげることで血管が出なくなる。
手を心臓より高くして血流を改善。
手ぶら深呼吸エクササイズ
1. 両手をあげて息を吸う。
2. 手をブラブラしながら息を吐く。
3. 吐き終えたら、息を吸う（手をブラブラしたまま）。
4. 2～3を繰り返す（両手をブラブラさせながら深呼吸を10回。）。
5. 1日1回。およそ1分間行う。
※大きく深呼吸することで末端の血液の流れがスムーズに。繰り返し行うことで血管が浮きにくくなる。
今日の感想とまとめ
老け手予防
→手が濡れている時間を短く。洗い物でハンドケア。ハンドクリームは手のひらから。
浮き血管予防
→スマホは手を心臓より高く。手ぶら深呼吸を1日1回。
スポンサーリンク
タグ : 教えてもらう前と後
