2019年5月20日テレビ番組の名医のTHE太鼓判！で放送された、「肺機能改善！呼吸法を鍛えて肺を若返らせる方法の千手観音体操のやり方と、すりおろしリンゴソーズのレシピ！」をご紹介します。2週間試した主婦は2週間で肺機能改善！54歳女性は肺年齢56歳から46歳に、50歳女性は肺年齢53歳から50歳に改善。
肺機能改善！千手観音体操のやり方とすりおろしリンゴソーズのレシピ！
千手観音体操のやり方！
① 足を肩幅に開く
② 胸の前で両手を合わせ、息を吸い込む
③ 息を吐きながら腕を上に
※このとき、お腹がへこむのを意識
④ 千手観音のように手を伸ばして下ろす
※左右の肩甲骨をくっつけるようなイメージ
1日30回行うことで横隔膜などの呼吸筋がほぐれ、肺を若返らせる効果が期待できる。
すりおろしリンゴソーズのレシピ！肺年齢若返り最強ソース
材料
すりおろしりんご：1玉
玉ねぎ（動脈硬化予防）：1/4
ニンニク（疲労回復・免疫力アップ）：少々
しょうゆ：大さじ2
ごま油：大さじ2
お酢（血管拡張）：大さじ
作り方
フライパンにごま油・すりおろし玉ねぎ・ニンニク・すりおろしりんご・しょうゆ・お酢を入れ煮詰める
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今日の感想とまとめ
参考になりました。
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