2019年12月9日テレビ番組の名医のTHE太鼓判！の芸能人夫婦の余命宣告SPで放送された、「下半身の筋力＆呼吸筋アップ！ワイドスタンススクワット＆エアバーベルのやり方」をご紹介します。スポーツドクター栗原医師おすすめの体操。
目次
下半身の筋力＆呼吸筋アップ！ワイドスタンススクワット＆エアバーベルのやり方
ワイドスタンススクワットのやり方（下半身を強くする体操）
足を肩より広く開き腰を上げ下げする。
※足を開くことでひざや腰への負担を軽減。
エアバーベルのやり方（呼吸筋を鍛えて肺年齢を若返らせる）
息を吐きながら腕を伸ばす。
ワイドスタンススクワット＆エアバーベルのやり方
膝を伸ばすときに腕も伸ばし、体をひねる。
回数
朝晩20回ずつ行うと効果的。
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今日の感想とまとめ
参考になりました。
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