2019年3月9日テレビ番組の世界一受けたい授業で放送された、「5秒筋トレのやり方！内臓脂肪を落とすを紹介」をご紹介します。5秒筋トレでおなかの脂肪を燃やせば、内臓脂肪を2週間で落とせる！教えてくれたのは国士舘大学特別研究員の松井薫さん。以前5秒筋トレを行った宮川一朗太さんは2週間で体重が約4キロ、ウエストが約11センチ減りました。
目次
新作！5秒筋トレのやり方！一番いいタイミングと5倍以上の運動量にする方法で内臓脂肪を落とす
新作！5秒筋トレのやり方！
1．脚を閉じる
2．つま先を少し開く
3．両腕をゆるく上げる(小学生がヤッターと腕をあげるよう)にあげる
4．左膝を持ち上げる(前に)
5．息を吸いながら左足を上げて(前に持ち上げながら、そのまま横に)5秒キープ
6．終わったら右もする
1日1回、1回10セットが目安
一般的な腹筋運動の5倍以上の運動量にする方法！
力を入れる時はお腹で空き缶をつぶすイメージをするだけで一般的な腹筋運動の5倍以上の運動量！
5秒筋トレはいつやると良い？
5秒筋トレは入浴前にするのがより効果的！
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松井 薫さんの最新本：一生歩ける1日1回5秒ストレッチ
一生歩ける1日1回5秒ストレッチ
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今日の感想とまとめ
筋トレをすると出てくる成長ホルモンが体脂肪を落としてくれる。
内臓脂肪は、つきやすいけど落としやすい部分なので効果を実感しやすい。
5秒筋トレは、普通の筋トレに比べ5倍以上の運動効果が期待できる。
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