【メレンゲの気持ち】顔のたるみ解消法のやり方！村木式整筋メソッド(6月27日)

2020年6月27日テレビ番組のメレンゲの気持ちで放送された、「顔のたるみ解消法！村木式整筋メソッド～口元のたるみ編～」をご紹介します。

顔のたるみ解消法～口元のたるみ編～！村木式整筋メソッド

鍛える部位：口輪筋

人差し指・中指の指の腹

1.　鼻の下を思いっきり伸ばす。

2.　人差し指と中指の第一関節を鼻の下にあて、上下に５回動かす。

3.　鉤形にした人差し指の側面をほうれい線に添わせ、頬骨に向かって４回分けて押す。

※骨を感じるくらいしっかりと指を押し込む。

※指の位置を１セット毎に外にずらして計３セット、毎日１分ほど行うのがおすすめ。

鍛える部位：上唇拳筋
使う指：人差し指・中指の第一関節

1.　鼻の横を人差し指と中指の第一関節でしっかり押さえ、「エオエオ…」と言う。

※前歯が８本見えるように上唇をしっかり持ち上げる。

2.　４回ずつ繰り返したら頬骨の高さまで少しずつ上げていく。

3.　少しずつ外に開きながら３セット、１分ほど繰り返す。

鍛える部位：舌骨筋群・オトガイリンパ節

1.　あごの骨から２センチほどの場所に人差し指の第二関節を押し込む。

2.　そのまま「ラリルレロ」を巻き舌気味に５回繰り返す。

参考になりました。

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