【ボンビーガール】1食92円のオムライス＆1食5円の簡単味噌汁のレシピ！ワンルームめし(2月26日)

2020年2月26日テレビ番組の幸せボンビーガールで放送された、「1食92円のオムライス＆1食5円の簡単味噌汁のレシピ！ワンルームめし」をご紹介します。

1食92円のオムライスのレシピ

米
バター
鶏むね肉
玉ねぎ
塩コショウ
ケチャップ
卵

1.　洗った米・水をフライパンに入れアルミホイルでフタをする。中火で10分。30秒蒸らして完成。。

※1のアルミホイルの上に、ラップで包んである冷凍の鶏むね肉を置き、解凍。

2.　洗ったフライパンにバターを入れ、鶏むね肉を炒める。

3.　みじん切り玉ねぎを加えて炒める。

4.　1のご飯を加えて炒める。

5.　塩こしょう、ケチャップを入れて炒めてチキンライスの完成。

6.　ボウルに卵・牛乳を入れて混ぜ、フライパンで焼く。

7.　卵の上に5のチキンライスをのせ、皿をかぶせひっくり返し、皿に移す。

8.　ケチャップをかけて完成。

味噌・粉末だし・具材を入れてラップで包む。

数個作って、作り置き。

味噌玉にお湯を入れて、溶かして完成。

参考になりました。

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