2020年3月23日テレビ番組のヒルナンデスの業務用スーパー活用術第7弾で放送された、「業務田スー子さんの格安レシピ＜10品＞」をご紹介します。
目次
業務田スー子さんのレシピまとめ
材料費約80円！直径約30センチの餃子の皮ピザのレシピ
材料
餃子の皮（業務スーパー商品）：12枚
ケチャップ：大さじ1
とろけるチーズ：30g
ウインナー：30g
ピーマン：10g
作り方
1. フライパンに油を引かずに餃子の皮を敷きつめる。
2. 1の餃子の皮の上にケチャップを塗る。
3. チーズ・カットしたウインナー・ピーマンをのせる。
4. フタをして、弱火で約5分蒸し焼きにして完成。
納豆ともやしの卵焼きのレシピ
材料（2人分）
卵：2個
キムチ：20g
フレッシュもやし（業務スーパー商品）：10g
緑の小粒納豆（業務スーパー商品）：1パック（45g）
作り方
1. ボウルに溶き卵、キムチ、もやし、たれで味付けした納豆を入れて混ぜる。
2. たまご焼き器にごま油を敷き、1を流しいれる。
3. 形を整え、皿に盛り、マヨネーズをかけて完成。
材料費約135円！豚骨風ラーメンのレシピ
材料（3人分）
糖質0・カロリーオフ丸麺（業務スーパー商品）：540g
調整豆乳（業務スーパー商品）：400ml
水：100ml
鶏がらスープ（顆粒）：大さじ1
青ネギ：適量
紅ショウガ：適量
作り方
1. 鍋に糖質0麺、豆乳、水、鶏がらスープを入れて火にかける。
2. スープが温まったら器に入れる。
3. 青ネギ、紅ショウガをトッピングして完成。
酢～グルトのレシピ
材料
牛乳：200ml
すっきりザクロ酢（業務スーパー商品）：大さじ3
作り方
1. グラスに牛乳を入れ、すっきりザクロ酢を加えてかき混ぜて完成。
1人前の材料費98円！サバチョビパスタのレシピ
材料（2人分）
さばオリーブオイル漬け（業務スーパー商品）：1缶
スパゲッティ1.2mm（業務スーパー商品）：180g
にんにく：1片
赤唐辛子（鷹の爪）：1g
あらびきこしょう：小さじ1
しょうゆ：小さじ1
作り方
1. 麺を茹で始める。
2. 耐熱容器にさばオリーブオイル漬け（オイルもすべて）、にんにく、唐辛子を入れる。
3. ラップをして電子レンジで3分加熱。
4. 3にあらびきこしょう、しょうゆを加える。
5. 茹であがったパスタを加えて混ぜて完成。
1人前の材料費約180円！レンチンカニチャーハンのレシピ
材料（2人分）
わたりがに缶詰（業務スーパー商品）：1缶
卵：2個
鶏がらスープの素：大さじ1
ごま油：小さじ1
青ネギ：30g
こしょう：適量
ご飯：1合
作り方
1. ボウルに卵、わたりがに缶詰（汁ごと）、鶏がらスープの素、ごま油、青ネギ、こしょうを入れてよく混ぜる。
2. ご飯を加える。
3. 電子レンジで6分加熱。※ラップはしない！
4. かき混ぜて完成。
ちくわサラダのレシピ
材料
ちくわ（業務スーパー商品）
ポテトサラダ
作り方
1. ちくわに縦に切り込みを入れて、ポテトサラダを詰める。
2. てんぷら粉を付けて油で揚げて完成。
1人前の材料費約50円！もちくわのレシピ
材料
ちくわ（業務スーパー商品）
一升餅（業務スーパー商品）
焼肉のたれ
作り方
1. 切り餅を8個に切る。
2. ちくわの穴に2個入れる。
3. フライパンに入れて転がしながら焼く。
4. 水を入れてフタをして蒸し焼きにする。
5. 約2分後、焼肉のたれをかけて味をつけて完成。
1人前の材料費約50円！チクカルゴのレシピ
材料（1人分）
ちくわ（業務スーパー商品）：1本半
ローストパン粉（業務スーパー商品）：大さじ4
バター：大さじ3
にんにく：1片
パセリ：10g
作り方
1. パン粉、バター、にんにく、パセリを混ぜる。
2. 4つに切ったちくわに詰める。
3. 上にものせる。※6個できる
4. エスカルゴ用の皿に並べる。
5. トースターで約5分加熱して完成。
1人前3個の材料費約20円！スー子流生八つ橋のレシピ
材料（2人分）
餃子の皮（業務スーパー商品）：6枚
つぶあん：30g
きな粉：適量
シナモン：適量
作り方
1. 水を沸騰させたフライパンに餃子の皮を入れる
2. 約30秒ほど煮て、皮が半透明になったら水の入ったボウルで冷やす。
3. 小さく丸めたつぶあんを挟む。
4. きな粉、シナモンを混ぜたものをまぶして完成。
今日の感想とまとめ
参考になりました。
「【ヒルナンデス】業務スーパー！テレビで紹介された商品まとめ。39円の納豆など(3月23日)」
「【ヒルナンデス】話題のキッチングッズまとめ！テレビで紹介された料理できるケトル・なんでも1分で炭酸に変えるアイテムなどの商品(3月23日)」
