【ヒルナンデス】家政婦まこさんのイカレシピ！炊飯器で作る稲荷風アレンジイカ飯の作り方(10月20日)

2021年10月20日テレビ番組のヒルナンデスで放送されたイカVSエビ。「家政婦まこさんのレシピ！炊飯器で作る稲荷風アレンジイカ飯の作り方」をご紹介します。

イカは高タンパクで低脂質でダイエットにいい！コラーゲンも含まれているので美容にもいい。タウリンが豊富で疲労回復にもいいと言われている。

家政婦まこさんのイカレシピ！稲荷風アレンジイカ飯の作り方

●イカ：８０g
●油あげ：２枚
●米：０．５合
●水：３００ml
●めんつゆ（３倍濃縮）：大さじ４
●砂糖：大さじ１
●しょうがチューブ：小さじ1/2

1.　イカをさっと水で洗い、一口大に切る。

2.　米とイカを軽く混ぜ合わせ、中を開いた油あげに詰め、つまようじで縫うように口をとめる。

3.　炊飯器に水、めんつゆ、砂糖、しょうがチューブを入れて混ぜ合わせる。

4.　3に2を入れて炊飯する。

5.　炊き終えたらひっくり返して１０分ほど蒸らせば完成。

参考になりました。

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